tel/faks: 01 4811468 | mob 098 275665


 Nikole Tesle 8/dvorište 10000 Zagreb

Poduka za Voditelje nordijskog hodanja

Tags: Nordijsko Hodanje

NORDIC WALKING 

Tečaj za voditelje
nordijskog hodanja


SADRŽAJ TEČAJA

I DIO 9.00-12.00 sati

A - Uvodno predavanje o NW

• Povijest, sadašnjost, budućnost NW
• Nordic Walking kao naprimjerenija, najučinkovitija i najdostupnija tjelovježba i
   način kretanja
• Zdravstvene dobrobiti NW
• Specifičnosti pristupa različitim dobnim i ciljnim skupinama (stariji, pretili, osobe
   pod velikim psihičkim stresom – menadžeri, osobe sa bolnim leđima, u
   rehabilitaciji koljena, skočnog zgloba,  zdjelice i lumbalnog dijela kralježnice)
• Tehnika NW

B - Praktični dio tečaja

• Tehnika NW
• Metodika NW

STANKA ZA RUČAK

II DIO 15.00 -18.00 sati

A - Teorijski dio tečaja

• Doziranje i praćenje intenziteta pulsmetrom
• Struktura treninga NW
• Oprema za NW
• Videoanaliza – uočavanje pogrešaka

B - Praktični dio

• Tehnika i metodika NW
• Greške u provođenju tehnike i kako ih ispraviti
• Vježbe istezanja za NW
• Vježbe snage sa štapovima
• Evaluacija postignutog i preporuke za daljnje usavršavanje

III DIO

Ispit

• Procjena usvojenog
• Vlastita procjena i prezentacija VIDEOFEEDBACKOM.
• Individualne konzultacije i dobivanje potvrde o završenom tečaju

III dio je zasebni dio tečaja koji će se održat u terminu ........... Molimo da termin konzultacija ugovorite unaprijed do .......




OPREMA

• Obvezna: tenisice ili cipele za hodanje, sportska odjeća, voda i zaštita od sunca




Nordic Walking osvaja svijet. Upoznajte najdjelotvorniju, najdostupniju i najprimjereniju tjelovježbu i postanite voditelj ove cjelogodišnje aktivnosti!

Nordijsko hodanje je većini ljudi najprimjerenija cjelovita tjelovježba. Više od 30 milijuna hodača u Evropi uključuje: zdrave rekreativce svih dobi čak i one u poznim godinama koji prije nisu provodili nikakvu tjelovježbu, pretile koji žele smršaviti, dijabetičare, srčane bolesnike u rehabilitaciji, one koji rehabilitiraju ozljede lokomotornog aparata, osobito zdjeličnog područja, zglobova nogu i lumbalnog dijala kralježnice, vrhunske sportaše kao učinkoviti dopunski kondicijski trening itd.

ZONASRCA – centar za nordijsko hodanje i specijalizirana trgovina

Zonel d.o.o., Teslina 8/dvorište, Zagreb, tel/fax 01 4811468, 098 463117,
info@nordijskohodanje.hr, www.nordijskohodanje.hr

Za više informacija o tečajevima nazovite - 098 463117, Silvija Zoković, prof. kineziologije