Individualni tečaj NH
Ekskluzivna, individualizirana obuka tehnike nordijskog hodanja
Želite najbrže i najučinkovitije naučiti nordijsko hodanje i dobiti odgovore na pitanja kako tjelovježbom rješiti određeni zdravstveni problem i postići ravotežu? Pristup se prilagođava zdravstvenom stanju, kondiciji, dobi i ciljevima pojedinca.
Tečaj vodi Silvija Zoković, prof. kineziologije – osobna trenerica zdravstvene tjelovježbe i instruktorica NW s 14 godina iskustva u edukaciji nordijskog hodanja i programiranju zdravstvene tjelovježbe.
Izaberite temu koja vam je najveći izazov:
1. Želite postići ravnotežu uma i tijela 2. Želite postići optimalnu tjelesnu masu 3. Želite imati čvrsta i zdrava leđa, živjeti bez bolova 4. Želite ojačajti srce, pluća i krvožilje Nordic Walking-om 5. Ublažiti svakodnevni stres i ojačati imunitet
Izraditi ćemo individualizirani program obuke nordijskog hodanja s težištem na unapređenje zdravlja i kondicije u odabranom području.
Obuka tehnike nordijskog hodanja obuhvaća slijedeće teme:
- Obuka tehnike NW i prilagodba tehnike osobnim specifičnostima
- Pravilna upotreba štapova
- Uzbrdo i nizbrdo sa štapovima
- Struktura treninga NW
- Istezanje uz NW Postavljanje cilja tjelovježbe
- Preporuke za postizanje cilja
- Kako izabrati opremu i odjeću za NW
- Video analiza – osvještavanje vlastita tijela i uočavanje osobnih specifičnosti
- Tehnika disanja
- Evaluacija postignutog i preporuke za dalje
Oprema: • sportske cipele za hodanje po prirodi (široke i stabilne pete), ili tenisice • sportska odjeća prilagođena vremenskim uvjetima • štapovi (ukoliko ih nemate korištenje štapova uključeno je u cijenu tečaja)
Našu ponudu štapova za hodanje pogledajte pod Nordijsko hodanje
Mjesto održavanja tečaja: Maksimirski park (sastanak na glavnom ulazu nasuprot stadiona – Maksimirska ulica) Broj polaznika : 1 osoba Trajanje tečaja: po dogovoru i osobnim potrebama
Termini održavanja: po dogovoru
Za dodatne informacije i predbilježbe nazovite instruktoricu Silviju Zoković, prof. na 098 463117, 01 4871 607
ZonaSrca, Teslina 8/dvorište, Zagreb,
info@nordijskohodanje.hr ili zonasrca@gmail.com
|