tel/faks: 01 4811468 | mob 098 275665


 Nikole Tesle 8/dvorište 10000 Zagreb

Grupni tečaj tehnike nordijskog hodanja

Tags: Nordijsko Hodanje

        

Pogledajte novu stranicu www.nordijskohodanje.hr

Grupni tečaj NW

Nordijsko hodanje (Nordic Walking) je aktivnost u kojoj možete uživati u svakoj životnoj dobi, sve dane u godini, na svakom mjestu, u svakom ambijentu i u svako vrijeme.

Nordijsko hodanje vodi vas u svijet bez granica. Korak po korak doći ćete neprimjetno do boljeg zdravlja, kondicije i raspoloženja.

Trinaest godišnje iskustvo, koliko se bavimo NW, pokazalo je da rijetki mogu uz pomoć videa ili iz knjige naučiti tehniku nordijskog hodanja. Potvrda našeg stručnog i kvalitetnog rada su sada već tisuće zadovoljnih polaznika koji nakon obuke redovito hodaju sa štapovima samostalno ili u društvu.

Nordijsko hodanje, ukoliko se provodi na pravilan način, ispunjava očekivanja:

• Zdravi način skidanja suvišnih kilograma.
• Vitkije i čvršče tijelo.
• Bolje držanje i leđa bez bolova.
• Snažnije srce i krvožilje.
• Povećanu pokretljivost zglobova.
• Smanjenu razinu stresa.
• Veću izdržljivost u svakodnevnim izazovima.
• Bolju ravnotežu u kretanju.

Škola nordijskog hodanja ZONASRCA

U Školi nordijskog hodanja ZonaSrca naučit ćemo Vas kako pravilno nordijski hodati za postizanje iznimnih učinaka koje ovom planetarno popularnom aktivnošću možete postići.

Samo PRAVILNA TEHNIKA hodanja je sigurna i djelotvorna.


Nakon Škole nordijskog hodanja ZonaSrca biti ćete bogatiji za slijedeća znanja i vještine:

1. Osnovna Nordic Walking tehnika
2. Uzbrdo i nizbrdo sa štapovima
3. Doziranje opterećenja u NW
4. Opće preporuke za unapređenje zdravlja i kondicije s NW
5. Oprema za NW
6. Individualizirana evaluacija postignutog i opće preporuke za dalje

Već i ova kratka obuka omogućuje razumijevanje načina kretanja sa štapovima, a ovladavanje pravilnom tehnikom maksimizira pozitivne učinke, dok se istovremeno isključuje rizik ozljeda.

Kome je namjenjena:

• Svima koji žele unaprijediti svoje zdravlje i kondiciju.

ŠKOLA NORDIJSKOG HODANJA je program obuke namjenjen osobama koje žele unaprijediti zdravlje i kondiciju. Odličan je način da steknete vještine i znanja koja će vam omogućiti da nastavite samostalno nordijski hodati i održite trajno dobru kondiciju, pokretljivost i zdravu kralježnicu. Školu čine 4 susreta po 60 minuta a održava se u Maksimirskom parku. Cijena škole je 250 kuna. Štapove vam možemo posuditi za održavanje škole.

  • Uvodni sat koncipiran je da usvojite osnovnu tehniku nordijskog hodanja i shvatite koncept uključivanja i gornjeg dijela tijela u hodanje: Pravilnom koordinacijom i korištenjem štapova osjetitćete kako vas štapovi potiču na bolje držanje i potiskuju prema naprijed.

    • Savladat ćete pravilan hvat štapa i učinkovito korištenje narukvice kao i pravilan položaj tijela i štapova pri savladavanju uzbrdice i nizbrdice.
    • Usavršavanjem tehnike dodajemo brzinu i amplitudu te isprobavamo mogućnosti koje pruža nordijsko u smislu povećanja intenziteta, trajanja i učastalosti bez obzira na trenutnu kondiciju i ciljeve hodanja.
    • Kroz svaki sat biti ćete upućeni na prikladan položaj tijela u hodu kao i vježbe sa štapovima koje iznimno učinkovito istežu leđne mišiće, opuštaju i istežu vratno rameni pojas i ostale dijelove tijela. I za kraj isprobati ćemo specifičan način hoda po asfaltu.

    Ukoliko želite nabaviti odlične štapove za umjerenu cijenu pogledajte
    našu ponudu štapova ILUUM i Nordic Fox.

Voditeljica je Silvija Zoković, prof. kineziologije – osobna trenerica zdravstvene tjelovježbe, promotorica i instruktorica NW.

• Prijave za tečaj: telefonski 098 463117 ili ZONASRCA Teslina 8/dvorište, Zagreb


 Za više informacija nazovite 098 463117 ili se javite na info@nordijskohodanje.hr